Calisthenics

Elsődleges a mély törzsimok megerősítése és a test természetes egyensúlyának és hajlékonyságának visszanyerése.

A statikus (kitartásos) gyakorlatokat váltják a dinamikusabbak, így nemcsak igazi erőt, hanem állóképességet is kölcsönöz.

Ajánlott azoknak akik testi-szellemi szinten keresik saját határaikat. Mivel kizárólag a saját testünkkel dolgozunk (nincs plusz eszköz, súlyzó), mindenkinek hasznára válik testtudata formálásban.

A nehézségi fokozatok természetesen egyéni igények szerint variálhatók.